الأطعمة الضارة بالجهاز الهضمي: تحذيرات من خبراء التغذية

بقلم: عبد الجبار الحرشي

كشف خبراء أجانب عن تأثير بعض الأطعمة الضار على الجهاز الهضمي، وخاصة الأمعاء، حيث تعتبر خيارات شائعة مثل الخبز والسكريات وعصير الفواكه من بين المسببات الرئيسية للمشاكل الهضمية.

وأشارت أخصائية التغذية جوهانا انجمان إلى أن هناك أربعة أنواع من الكربوهيدرات قد تلحق أضرارًا بالمعدة والأمعاء وتؤدي إلى زيادة الوزن. وفقًا لما نقلته عنها صحيفة “شي فندز”، تشمل هذه الكربوهيدرات ألواح الغرانولا، عصير الفواكه، الأطعمة قليلة الدسم الخالية من الدهون، بالإضافة إلى الخبز الأبيض.

تؤكد هذه التحذيرات على أهمية الوعي بخياراتنا الغذائية، حيث يجب التحقق من المكونات والتأثيرات المحتملة للأطعمة على صحتنا. ينصح الخبراء بالتوجه نحو خيارات غذائية أكثر صحة، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة، لتحسين صحة الجهاز الهضمي والحفاظ على الوزن المثالي.